ShiTayibPrijava
Kefta au boulgour au four

Kefta au boulgour au four

Ali El-Masri
Ali El-MasriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaMesowolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiLjuto
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Mljeveno mesoMljeveno meso
    500 g
  • Oignon, haché finement
    2 pièce
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • KuminKumin
    1.5 cuillère à soupe
  • PaprikaPaprika
    1 cuillère à soupe
  • Mješavina začinaMješavina začina
    1 cuillère à soupe
  • Persil haché
    0.3 tasse
  • BulgurBulgur
    1 tasse

Koraci

  1. 1

    Lavez bien le boulgour, faites-le tremper pendant une heure puis égouttez-le.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    60 min
  2. 2

    Dans un robot culinaire, mélangez la viande, l'oignon et le persil soigneusement.

    Potreban pribor:
    🍳
    Robot culinaire
    5 min
  3. 3

    Dans un grand bol, mettez le mélange de viande et ajoutez le boulgour trempé, ajoutez le sel, le poivre, les épices, le cumin et le paprika, puis pétrissez bien.

    Potreban pribor:
    🍳
    Grand bol
    5 min
  4. 4

    Formez les keftas en boules ou en bâtonnets selon votre préférence, ou placez-les sur des brochettes en bois, puis mettez-les au réfrigérateur pendant une heure et enveloppez-les dans un sac en plastique.

    60 min
  5. 5

    Dans un plateau huilé avec de l'huile d'olive, placez les keftas dans un four préchauffé pendant une demi-heure jusqu'à ce qu'elles soient cuites et dorées.

    Potreban pribor:
    PladanjPladanj
    30 min
  6. 6

    Placez les keftas dans un plat de service et servez.

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini25 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Mljeveno mesoMljeveno mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti15 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija282 kcal
Proteini14.1 g
Ukupno masti13.2 g
Ugljikohidrati54.3 g
Dijetalna vlakna34.9 g
Ukupno šećera5.3 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
BulgurBulgurna 100g
Energija342 kcal
Proteini12.29 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati75.87 g
Dijetalna vlakna4.9 g
Ukupno šećera0.4 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvoda
#Kefta#Recettes_Arabes#Boulgour