كفتة مشوية مع حبات البندورة

عوضية شاهينChef

Ingrediënten

• Gemalen vlees
  400 غرام
• بندورة، صغيرة الحجم
  500 غرام
• بصلة وسط، مفرومة ناعم
  1 حبة
• بقدونس مفروم
  5 ملعقة كبيرة
• Gedroogde Tijm
  1 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود كمون وكزبرة يابسة
  0

Stappen

1. 1

   تخلط كل المكونات مع بعض ما عدا البندورة.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mengkom

   5 minuten
2. 2

   تحضر اسياخ الشوي، تشق بالسيخ حبة بندورة ثم قطعة من الكفتة ثم حبة بندورة وتشوى.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   أسياخ الشوي

   10 minuten

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Gemalen vleesper 100g

Energy250 kcal

Protein26 g

Total Fat20 g

Gedroogde Tijmper 100g

Energy276 kcal

Protein9 g

Total Fat4 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber27 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags