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Kofta de crevettes

Kofta de crevettes

یاسمن قرقماز
یاسمن قرقمازCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxCollationsViandeEn-caswolrd / Fruits de mer
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
45 minutes
Portions
3
Coût
Moyen
Calories
250 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Crevettes ou gambas décortiquées
    0.5 kilogramme
  • FarineFarine
    2 cuillères à soupe
  • OignonOignon
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    4 gousses
  • Persil haché
    2 cuillères à soupe
  • Coriandre fraîche hachée
    2 cuillères à soupe
  • Aneth haché
    2 cuillères à soupe
  • Bouillon de poissonBouillon de poisson
    2 tasses
  • Cumin mou
    0.5 cuillère à café
  • Poivre noirPoivre noir
    0.5 cuillère à café
  • SelSel
    0.8 cuillère à café

Mesures

  1. 1

    Pour préparer le bouillon de poisson, mettez les carapaces et les têtes de crevettes dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et assaisonnez avec du sel, des feuilles de laurier et du cumin, laissez le bouillon bouillir puis filtrez.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  2. 2

    Pour préparer la kofta, hachez l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre, mettez-les dans le blender et ajoutez les crevettes, puis mixez bien.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    5 minutes
  3. 3

    Ajoutez la farine et assaisonnez le mélange avec du cumin, du poivre noir et du sel, puis mélangez bien.

    5 minutes
  4. 4

    Chauffez le bouillon de poisson sur le feu et laissez-le bouillir, puis prenez une cuillère à soupe du mélange de crevettes et mettez-le dans le bouillon, laissez cuire, puis filtrez et faites frire dans l'huile, servez.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat10 g
Protéines20 g
Carbohydrates15 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
FarineFarinepour 100g
Énergie364 kcal
Protéines10.33 g
Lipides totaux1 g
Glucides76.31 g
Fibres alimentaires2.7 g
Sucres totaux0.3 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
Bouillon de poissonBouillon de poissonpour 100g
Énergie50 kcal
Protéines5 g
Lipides totaux1 g
Glucides2 g
الملح800 mg
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersAdapté aux diabétiques
#Kofta#Recettes_Faciles#Crevettes