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Kofta de crevettes

Kofta de crevettes

یاسمن قرقماز
یاسمن قرقمازKokk
LunsjMiddagHovedretterSnacksKjøttSnackwolrd / Seafood
Smaker:UmamiFettrik
Forberedelsestid
15 min
Koketid
30 min
Total tid
45 min
Porsjoner
3
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Crevettes ou gambas décortiquées
    0.5 kilogramme
  • MelMel
    2 cuillères à soupe
  • LøkLøk
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    4 gousses
  • Persil haché
    2 cuillères à soupe
  • Coriandre fraîche hachée
    2 cuillères à soupe
  • Aneth haché
    2 cuillères à soupe
  • FiskekraftFiskekraft
    2 tasses
  • Cumin mou
    0.5 cuillère à café
  • Svart pepperSvart pepper
    0.5 cuillère à café
  • SaltSalt
    0.8 cuillère à café

Trinn

  1. 1

    Pour préparer le bouillon de poisson, mettez les carapaces et les têtes de crevettes dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et assaisonnez avec du sel, des feuilles de laurier et du cumin, laissez le bouillon bouillir puis filtrez.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  2. 2

    Pour préparer la kofta, hachez l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre, mettez-les dans le blender et ajoutez les crevettes, puis mixez bien.

    Nødvendig utstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    Ajoutez la farine et assaisonnez le mélange avec du cumin, du poivre noir et du sel, puis mélangez bien.

    5 min
  4. 4

    Chauffez le bouillon de poisson sur le feu et laissez-le bouillir, puis prenez une cuillère à soupe du mélange de crevettes et mettez-le dans le bouillon, laissez cuire, puis filtrez et faites frire dans l'huile, servez.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat10 g
Protein20 g
Carbohydrates15 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
MelMelper 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fett1 g
Karbohydrat76.31 g
Kostfiber2.7 g
Sukkerarter totalt0.3 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
FiskekraftFiskekraftper 100g
Energi50 kcal
Protein5 g
Total fett1 g
Karbohydrat2 g
الملح800 mg
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Karbohydrat64 g
Kostfiber25 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriDiabetikervennlig
#Kofta#Recettes_Faciles#Crevettes