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Kofta de crevettes

Kofta de crevettes

خلود الكراي
خلود الكرايKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksFleischSnackwolrd / Seafood
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

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Zutaten

  • Crevettes ou gambas, petites crevettes décortiquées
    0.5 kilogramme
  • MehlMehl
    2 cuillère à soupe
  • ZwiebelZwiebel
    1 pièce
  • KnoblauchKnoblauch
    4 gousse
  • Persil, haché
    2 cuillère à soupe
  • Coriandre fraîche, hachée
    2 cuillère à soupe
  • Aneth, haché
    2 cuillère à soupe
  • FischbrüheFischbrühe
    2 tasse
  • Cumin mou
    0.5 cuillère à café
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0.5 cuillère à café
  • SalzSalz
    0.8 cuillère à café

Schritte

  1. 1

    Pour préparer le bouillon de poisson, mettez les carapaces et les têtes de crevettes dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et assaisonnez avec du sel, des feuilles de laurier et du cumin, laissez le bouillon bouillir puis filtrez.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  2. 2

    Pour préparer la kofta, hachez l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre, mettez-les dans le blender et ajoutez les crevettes, puis mixez bien.

    Benötigte Werkzeuge:
    MixerMixer
    5 Min
  3. 3

    Ajoutez la farine et assaisonnez le mélange avec le cumin, le poivre noir et le sel, puis mélangez bien.

    5 Min
  4. 4

    Chauffez le bouillon de poisson sur le feu et laissez-le bouillir, puis prenez une cuillère à soupe du mélange de crevettes et mettez-le dans le bouillon, laissez cuire, puis filtrez et faites frire dans l'huile, et servez.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine20 g
Carbohydrates15 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.31 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
KnoblauchKnoblauchpro 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker3 g
FischbrüheFischbrühepro 100g
Energie50 kcal
Proteine5 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate2 g
الملح800 mg
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiDiabetikerfreundlich
#Kofta#Crevettes#Fruits_de_mer