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Kofta de crevettes

Kofta de crevettes

خلود الكراي
خلود الكرايChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenTussendoortjesVleesSnackwolrd / Seafood
Smaken:UmamiVet
Voorbereidingstijd
15 min
Kooktijd
30 min
Totale tijd
45 min
Porties
3
Kosten
Medium
Calorieën
250 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Crevettes ou gambas, petites crevettes décortiquées
    0.5 kilogramme
  • MeelMeel
    2 cuillère à soupe
  • UiUi
    1 pièce
  • KnoflookKnoflook
    4 gousse
  • Persil, haché
    2 cuillère à soupe
  • Coriandre fraîche, hachée
    2 cuillère à soupe
  • Aneth, haché
    2 cuillère à soupe
  • VisbouillonVisbouillon
    2 tasse
  • Cumin mou
    0.5 cuillère à café
  • Zwarte peperZwarte peper
    0.5 cuillère à café
  • ZoutZout
    0.8 cuillère à café

Stappen

  1. 1

    Pour préparer le bouillon de poisson, mettez les carapaces et les têtes de crevettes dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et assaisonnez avec du sel, des feuilles de laurier et du cumin, laissez le bouillon bouillir puis filtrez.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    10 min
  2. 2

    Pour préparer la kofta, hachez l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre, mettez-les dans le blender et ajoutez les crevettes, puis mixez bien.

    Benodigde hulpmiddelen:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    Ajoutez la farine et assaisonnez le mélange avec le cumin, le poivre noir et le sel, puis mélangez bien.

    5 min
  4. 4

    Chauffez le bouillon de poisson sur le feu et laissez-le bouillir, puis prenez une cuillère à soupe du mélange de crevettes et mettez-le dans le bouillon, laissez cuire, puis filtrez et faites frire dans l'huile, et servez.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    10 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein20 g
Carbohydrates15 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
MeelMeelper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
UiUiper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
KnoflookKnoflookper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars3 g
VisbouillonVisbouillonper 100g
Energy50 kcal
Protein5 g
Total Fat1 g
Carbohydrate2 g
الملح800 mg
Zwarte peperZwarte peperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalZuivelvrijDiabeetvriendelijk
#Kofta#Crevettes#Fruits_de_mer