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Kofta de crevettes

Kofta de crevettes

خلود الكراي
خلود الكرايKock
LunchMiddagHuvudrätterSnacksKöttSnackswolrd / Seafood
Smaker:UmamiFet
Förberedelsetid
15 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
45 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
250 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Crevettes ou gambas, petites crevettes décortiquées
    0.5 kilogramme
  • MjölMjöl
    2 cuillère à soupe
  • LökLök
    1 pièce
  • VitlökVitlök
    4 gousse
  • Persil, haché
    2 cuillère à soupe
  • Coriandre fraîche, hachée
    2 cuillère à soupe
  • Aneth, haché
    2 cuillère à soupe
  • FiskbuljongFiskbuljong
    2 tasse
  • Cumin mou
    0.5 cuillère à café
  • SvartpepparSvartpeppar
    0.5 cuillère à café
  • SaltSalt
    0.8 cuillère à café

Steg

  1. 1

    Pour préparer le bouillon de poisson, mettez les carapaces et les têtes de crevettes dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et assaisonnez avec du sel, des feuilles de laurier et du cumin, laissez le bouillon bouillir puis filtrez.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  2. 2

    Pour préparer la kofta, hachez l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre, mettez-les dans le blender et ajoutez les crevettes, puis mixez bien.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    5 min
  3. 3

    Ajoutez la farine et assaisonnez le mélange avec le cumin, le poivre noir et le sel, puis mélangez bien.

    5 min
  4. 4

    Chauffez le bouillon de poisson sur le feu et laissez-le bouillir, puis prenez une cuillère à soupe du mélange de crevettes et mettez-le dans le bouillon, laissez cuire, puis filtrez et faites frire dans l'huile, et servez.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    10 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat10 g
Protein20 g
Carbohydrates15 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
MjölMjölper 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fett1 g
Kolhydrater76.31 g
Kostfiber2.7 g
Totalt socker0.3 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
VitlökVitlökper 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fett1 g
Kolhydrater20 g
Kostfiber5 g
Totalt socker3 g
FiskbuljongFiskbuljongper 100g
Energi50 kcal
Protein5 g
Total fett1 g
Kolhydrater2 g
الملح800 mg
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriDiabetikervänlig
#Kofta#Crevettes#Fruits_de_mer