ShiTayibGiriş Yap
Kofta de crevettes

Kofta de crevettes

خلود الكراي
خلود الكرايŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerAtıştırmalıklarEtAtıştırmalıkwolrd / Seafood
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
3
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Crevettes ou gambas, petites crevettes décortiquées
    0.5 kilogramme
  • UnUn
    2 cuillère à soupe
  • SoğanSoğan
    1 pièce
  • SarımsakSarımsak
    4 gousse
  • Persil, haché
    2 cuillère à soupe
  • Coriandre fraîche, hachée
    2 cuillère à soupe
  • Aneth, haché
    2 cuillère à soupe
  • Balık SuyuBalık Suyu
    2 tasse
  • Cumin mou
    0.5 cuillère à café
  • KarabiberKarabiber
    0.5 cuillère à café
  • TuzTuz
    0.8 cuillère à café

Adımlar

  1. 1

    Pour préparer le bouillon de poisson, mettez les carapaces et les têtes de crevettes dans une marmite sur le feu, ajoutez de l'eau et assaisonnez avec du sel, des feuilles de laurier et du cumin, laissez le bouillon bouillir puis filtrez.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Pour préparer la kofta, hachez l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre, mettez-les dans le blender et ajoutez les crevettes, puis mixez bien.

    Gerekli Aletler:
    BlenderBlender
    5 dk
  3. 3

    Ajoutez la farine et assaisonnez le mélange avec le cumin, le poivre noir et le sel, puis mélangez bien.

    5 dk
  4. 4

    Chauffez le bouillon de poisson sur le feu et laissez-le bouillir, puis prenez une cuillère à soupe du mélange de crevettes et mettez-le dans le bouillon, laissez cuire, puis filtrez et faites frire dans l'huile, et servez.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein20 g
Carbohydrates15 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
Balık SuyuBalık Suyu100g için
Enerji50 kcal
Protein5 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat2 g
الملح800 mg
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezDiyabet dostu
#Kofta#Crevettes#Fruits_de_mer