Tuna and Potato Kofta

Nalan Akalשֶׁף

מרכיבים

• טונה
  340 grams
• תפו״א
  2 pieces
• ביצה
  1 piece
• קמח
  0.5 cup
• פלפל שחור
  1 teaspoon
• מלח
  1 teaspoon

צעדים

1. 1

   Place the tuna in a deep dish with the mashed potatoes, pepper, and salt, and mix the mixture well.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bowl

   5 דקות
2. 2

   Shape the mixture using the molds you desire. Then dip each piece in the egg and then in the flour.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Shaping Mold

   5 דקות
3. 3

   Place the tuna and egg patties on a tray and put them in the oven at 180 degrees.

   כלים נדרשים:

   תנור

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

טונהper 100g

Energy132 kcal

Protein28 g

Total Fat1 g

תפו״אper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

ביצהper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

קמחper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

פלפל שחורper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות