Tuna and Potato Kofta

Nalan AkalШеф-повар

Ингредиенты

• Тунец
  340 grams
• Картофель
  2 pieces
• Яйцо
  1 piece
• Мука
  0.5 cup
• Черный перец
  1 teaspoon
• Соль
  1 teaspoon

Шаги

1. 1

   Place the tuna in a deep dish with the mashed potatoes, pepper, and salt, and mix the mixture well.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   5 мин.
2. 2

   Shape the mixture using the molds you desire. Then dip each piece in the egg and then in the flour.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Shaping Mold

   5 мин.
3. 3

   Place the tuna and egg patties on a tray and put them in the oven at 180 degrees.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Тунецна 100 г

Энергетическая ценность132 kcal

Белки28 g

Всего жиров1 g

Картофельна 100 г

Энергетическая ценность77 kcal

Белки2.02 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы17.58 g

Пищевые волокна2.2 g

Всего сахаров0.82 g

Вода79.25 g

Яйцона 100 г

Энергетическая ценность155 kcal

Белки12.6 g

Всего жиров10.6 g

Углеводы1.1 g

Всего сахаров1.1 g

Витамин D2.1 mcg

Селен30.8 mcg

Витамин B121 mcg

Мукана 100 г

Энергетическая ценность364 kcal

Белки10.33 g

Всего жиров1 g

Углеводы76.31 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров0.3 g

Черный перецна 100 г

Энергетическая ценность251 kcal

Белки10.95 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы64.81 g

Пищевые волокна26.2 g

Всего сахаров0.64 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги