Tuna and Potato Kofta

Nalan AkalShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Tuna
  340 grams
• Patate
  2 pieces
• Vezë
  1 piece
• Miell
  0.5 cup
• Piper i zi
  1 teaspoon
• Kripë
  1 teaspoon

Hapat

1. 1

   Place the tuna in a deep dish with the mashed potatoes, pepper, and salt, and mix the mixture well.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Shape the mixture using the molds you desire. Then dip each piece in the egg and then in the flour.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Shaping Mold

   5 min
3. 3

   Place the tuna and egg patties on a tray and put them in the oven at 180 degrees.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Tunapër 100g

Energjia132 kcal

Proteina28 g

Yndyra totale1 g

Patatepër 100g

Energjia77 kcal

Proteina2.02 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate17.58 g

Fibrat dietetike2.2 g

Sheqernat totale0.82 g

Uji79.25 g

Vezëpër 100g

Energjia155 kcal

Proteina12.6 g

Yndyra totale10.6 g

Karbohidrate1.1 g

Sheqernat totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Miellpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10.33 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76.31 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Piper i zipër 100g

Energjia251 kcal

Proteina10.95 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate64.81 g

Fibrat dietetike26.2 g

Sheqernat totale0.64 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat