Tuna and Potato Kofta

Nalan AkalŞef

Malzemeler

• Ton balığı
  340 grams
• Patates
  2 pieces
• Yumurta
  1 piece
• Un
  0.5 cup
• Karabiber
  1 teaspoon
• Tuz
  1 teaspoon

Adımlar

1. 1

   Place the tuna in a deep dish with the mashed potatoes, pepper, and salt, and mix the mixture well.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bowl

   5 dk
2. 2

   Shape the mixture using the molds you desire. Then dip each piece in the egg and then in the flour.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Shaping Mold

   5 dk
3. 3

   Place the tuna and egg patties on a tray and put them in the oven at 180 degrees.

   Gerekli Aletler:

   Fırın

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Ton balığı100g için

Enerji132 kcal

Protein28 g

Toplam Yağ1 g

Patates100g için

Enerji77 kcal

Protein2.02 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat17.58 g

Diyet Lifi2.2 g

Toplam Şeker0.82 g

Su79.25 g

Yumurta100g için

Enerji155 kcal

Protein12.6 g

Toplam Yağ10.6 g

Karbonhidrat1.1 g

Toplam Şeker1.1 g

D Vitamini2.1 mcg

Selenyum30.8 mcg

B12 Vitamini1 mcg

Un100g için

Enerji364 kcal

Protein10.33 g

Toplam Yağ1 g

Karbonhidrat76.31 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker0.3 g

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler