كفتة التونة والبطاطا

Arıboğa BakırcıCocinero

Ingredientes

• Atún
  340 غرام
• Patata
  2 حبة
• Huevo
  1 حبة
• Harina
  0.5 كوب
• Pimienta negra
  1 ملعقة صغيرة
• Sal
  1 ملعقة صغيرة

Pasos

1. 1

   ضعي التونة في صحن عميق مع البطاطس المهروسة والفلفل و الملح وإعجني الخليط جيداً.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
2. 2

   شكلي الخليط بإستخدام قوالب التشكيل التي ترغبينها. ثم خمسي كل قطعة في البيض ثم الدقيق.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   قالب تشكيل

   5 minutos
3. 3

   ضعي أقراص البيض والتونة في صينية وأدخليها الى الفرن على حرارة 180 درجة.

   Herramientas necesarias:

   Horno

   10 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Atúnpor 100g

Energía132 kcal

Proteínas28 g

Grasa total1 g

Patatapor 100g

Energía77 kcal

Proteínas2.02 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos17.58 g

Fibra dietética2.2 g

Azúcares totales0.82 g

Agua79.25 g

Huevopor 100g

Energía155 kcal

Proteínas12.6 g

Grasa total10.6 g

Carbohidratos1.1 g

Azúcares totales1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selenio30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Harinapor 100g

Energía364 kcal

Proteínas10.33 g

Grasa total1 g

Carbohidratos76.31 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales0.3 g

Pimienta negrapor 100g

Energía251 kcal

Proteínas10.95 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos64.81 g

Fibra dietética26.2 g

Azúcares totales0.64 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas