كفتة التونة والبطاطا
Arıboğa Bakırcıխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդԵրեխաների բաղադրատոմսերՀիմնական ուտեստներԽորտիկներՄիսԱθληողների համարwolrd / International
Համեր:ՈւմամիԱղի
Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Տոնոս340 غرام
Կարտոֆիլ2 حبة
Ձու1 حبة
Ալյուր0.5 كوب
Սև պղպեղ1 ملعقة صغيرة
Աղ1 ملعقة صغيرة
Քայլեր
- 1
ضعي التونة في صحن عميق مع البطاطس المهروسة والفلفل و الملح وإعجني الخليط جيداً.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳وعاء - 2
شكلي الخليط بإستخدام قوالب التشكيل التي ترغبينها. ثم خمسي كل قطعة في البيض ثم الدقيق.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳قالب تشكيل - 3
ضعي أقراص البيض والتونة في صينية وأدخليها الى الفرن على حرارة 180 درجة.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
10 g
20 g
30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Տոնոս100գ-ի համարԿարտոֆիլ100գ-ի համարՁու100գ-ի համարԱլյուր100գ-ի համարՍև պղպեղ100գ-ի համարԱղ100գ-ի համար
Տոնոս100գ-ի համար132 kcal
28 g
1 g
Կարտոֆիլ100գ-ի համար77 kcal
2.02 g
0.1 g
17.58 g
2.2 g
0.82 g
79.25 g
Ձու100գ-ի համար155 kcal
12.6 g
10.6 g
1.1 g
1.1 g
2.1 mcg
30.8 mcg
1 mcg
Ալյուր100գ-ի համար364 kcal
10.33 g
1 g
76.31 g
2.7 g
0.3 g
Սև պղպեղ100գ-ի համար251 kcal
10.95 g
3.3 g
64.81 g
26.2 g
0.64 g
Աղ100գ-ի համար100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքի