كفتة التونة والبطاطا

Arıboğa BakırcıChef

Ingredjenti

• Tuna
  340 غرام
• Patata
  2 حبة
• Bajda
  1 حبة
• Farina
  0.5 كوب
• Pepper iswed
  1 ملعقة صغيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   ضعي التونة في صحن عميق مع البطاطس المهروسة والفلفل و الملح وإعجني الخليط جيداً.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   شكلي الخليط بإستخدام قوالب التشكيل التي ترغبينها. ثم خمسي كل قطعة في البيض ثم الدقيق.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   قالب تشكيل

   5 min
3. 3

   ضعي أقراص البيض والتونة في صينية وأدخليها الى الفرن على حرارة 180 درجة.

   Għodda meħtieġa:

   Forn

   10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Tunagħal kull 100g

Enerġija132 kcal

Proteini28 g

Xaħam Totali1 g

Patatagħal kull 100g

Enerġija77 kcal

Proteini2.02 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati17.58 g

Fibri Dietetiċi2.2 g

Zokkor Totali0.82 g

Ilma79.25 g

Bajdagħal kull 100g

Enerġija155 kcal

Proteini12.6 g

Xaħam Totali10.6 g

Karboidrati1.1 g

Zokkor Totali1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Manganese30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Farinagħal kull 100g

Enerġija364 kcal

Proteini10.33 g

Xaħam Totali1 g

Karboidrati76.31 g

Fibri Dietetiċi2.7 g

Zokkor Totali0.3 g

Pepper iswedgħal kull 100g

Enerġija251 kcal

Proteini10.95 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati64.81 g

Fibri Dietetiċi26.2 g

Zokkor Totali0.64 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags