Fruit Compote

Omar Al-Mansouriխոհարար

Բաղադրիչներ

• Diced fruit
  0.5 kilogram
• Fructose, fruit sugar
  0.5 cup
• Կոշտացրած եգիպտացորեն
  1 tablespoon
• Water or fruit juice
  1 cup

Քայլեր

1. 1

   In a pot over heat, combine all ingredients and stir occasionally until it boils and thickens.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   15 րոպե
2. 2

   Remove the pot from heat, mash the fruit, and pack it into a jar, then store it in the refrigerator.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Masher

   🍳

   Jar

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կոշտացրած եգիպտացորեն100գ-ի համար

Էներգիա381 kcal

Սպիտակուցներ0.3 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր91.6 g

Մանրաթելեր0.9 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ