كمبوت الفواكه

Zaid Khouryالطاهي

تلذذ بكمبوت الفواكه الشهي والمغذي، الذي يجمع بين النكهات الطبيعية للفواكه الطازجة. هذه الوصفة سهلة التحضير وتعتبر إضافة مثالية لمائدتك في أي مناسبة، سواء كانت حفلة أو وجبة عائلية. دع طعم الفواكه ينعش حواسك!

المكونات

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• نشا
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

الخطوات

1. 1

   ضع جميع المكونات في قدر على النار، وقم بتقليبها بين الحين والآخر حتى تبدأ في الغليان ويتكثف القوام.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
2. 2

   بعد أن ترفع القدر عن النار، قم بهرس الفاكهة جيدًا، ثم عبئها في برطمان واحفظها في الثلاجة.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

دانيتلكل 100غ

الطاقة120 kcal

البروتين3.5 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات20 g

إجمالي السكريات15 g

الألياف الغذائية0.5 g

دقةلكل 100غ

الطاقة150 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون10 g

الكربوهيدرات20 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات5 g

نشالكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين0.3 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات86.3 g

الألياف الغذائية0.9 g

إجمالي السكريات0.1 g

دقيق السيمولينالكل 100غ

الطاقة360 kcal

البروتين12 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات73 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات0.5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية