كمبوت الفواكه

Zaid KhouryKok

Ingredienser

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• Stivelse
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

Trin

1. 1

   في قدر على النار، توضع جميع المكونات وتقلب من وقت إلى آخر حتى يغلي ويثقل قوامه.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   15 min
2. 2

   يرفع القدر عن النار، تهرس الفاكهة، وتعبأ في برطمان ثم تحفظ في الثلاجة.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Danettepr. 100g

Energi120 kcal

Protein3.5 g

Total fedt4 g

Kulhydrat20 g

Sukkerarter i alt15 g

Kostfibre0.5 g

Krydderiblandingpr. 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fedt10 g

Kulhydrat20 g

Kostfibre3 g

Sukkerarter i alt5 g

Stivelsepr. 100g

Energi350 kcal

Protein0.3 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat86.3 g

Kostfibre0.9 g

Sukkerarter i alt0.1 g

Semulinapr. 100g

Energi360 kcal

Protein12 g

Total fedt1 g

Kulhydrat73 g

Kostfibre3 g

Sukkerarter i alt0.5 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags