كمبوت الفواكه

Zaid KhouryΣεφ

Συστατικά

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• Άμυλο
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

Βήματα

1. 1

   في قدر على النار، توضع جميع المكونات وتقلب من وقت إلى آخر حتى يغلي ويثقل قوامه.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   15 λεπτά
2. 2

   يرفع القدر عن النار، تهرس الفاكهة، وتعبأ في برطمان ثم تحفظ في الثلاجة.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Danetteανά 100g

Ενέργεια120 kcal

Πρωτεΐνη3.5 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες20 g

Συνολικά σάκχαρα15 g

Φυτικές ίνες0.5 g

Μείγμα μπαχαρικώνανά 100g

Ενέργεια150 kcal

Πρωτεΐνη5 g

Συνολικά λιπαρά10 g

Υδατάνθρακες20 g

Φυτικές ίνες3 g

Συνολικά σάκχαρα5 g

Άμυλοανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη0.3 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες86.3 g

Φυτικές ίνες0.9 g

Συνολικά σάκχαρα0.1 g

Σιμιγδάλιανά 100g

Ενέργεια360 kcal

Πρωτεΐνη12 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Υδατάνθρακες73 g

Φυτικές ίνες3 g

Συνολικά σάκχαρα0.5 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες