كمبوت الفواكه

Zaid Khouryآشپز

مواد تشکیل دهنده

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• نشا
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

مراحل

1. 1

   في قدر على النار، توضع جميع المكونات وتقلب من وقت إلى آخر حتى يغلي ويثقل قوامه.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   15 دقیقه
2. 2

   يرفع القدر عن النار، تهرس الفاكهة، وتعبأ في برطمان ثم تحفظ في الثلاجة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

دانتper 100g

Energy120 kcal

Protein3.5 g

Total Fat4 g

Carbohydrate20 g

Total Sugars15 g

Dietary Fiber0.5 g

مخلوط ادویهper 100g

Energy150 kcal

Protein5 g

Total Fat10 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber3 g

Total Sugars5 g

نشاper 100g

Energy350 kcal

Protein0.3 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate86.3 g

Dietary Fiber0.9 g

Total Sugars0.1 g

آرد سمولیناper 100g

Energy360 kcal

Protein12 g

Total Fat1 g

Carbohydrate73 g

Dietary Fiber3 g

Total Sugars0.5 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی