كمبوت الفواكه

Zaid KhouryChef

Ingredjenti

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• Amido
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

Passi

1. 1

   في قدر على النار، توضع جميع المكونات وتقلب من وقت إلى آخر حتى يغلي ويثقل قوامه.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   15 min
2. 2

   يرفع القدر عن النار، تهرس الفاكهة، وتعبأ في برطمان ثم تحفظ في الثلاجة.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Danettegħal kull 100g

Enerġija120 kcal

Proteini3.5 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati20 g

Zokkor Totali15 g

Fibri Dietetiċi0.5 g

Mikse ta' spejjeżgħal kull 100g

Enerġija150 kcal

Proteini5 g

Xaħam Totali10 g

Karboidrati20 g

Fibri Dietetiċi3 g

Zokkor Totali5 g

Amidogħal kull 100g

Enerġija350 kcal

Proteini0.3 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati86.3 g

Fibri Dietetiċi0.9 g

Zokkor Totali0.1 g

Farina ta' semolagħal kull 100g

Enerġija360 kcal

Proteini12 g

Xaħam Totali1 g

Karboidrati73 g

Fibri Dietetiċi3 g

Zokkor Totali0.5 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags