كمبوت الفواكه

Zaid KhouryKokk

Ingredienser

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• Stivelse
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

Trinn

1. 1

   في قدر على النار، توضع جميع المكونات وتقلب من وقت إلى آخر حتى يغلي ويثقل قوامه.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   15 min
2. 2

   يرفع القدر عن النار، تهرس الفاكهة، وتعبأ في برطمان ثم تحفظ في الثلاجة.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Danetteper 100g

Energi120 kcal

Protein3.5 g

Total fett4 g

Karbohydrat20 g

Sukkerarter totalt15 g

Kostfiber0.5 g

Krydderblandingper 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fett10 g

Karbohydrat20 g

Kostfiber3 g

Sukkerarter totalt5 g

Stivelseper 100g

Energi350 kcal

Protein0.3 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat86.3 g

Kostfiber0.9 g

Sukkerarter totalt0.1 g

Semuleper 100g

Energi360 kcal

Protein12 g

Total fett1 g

Karbohydrat73 g

Kostfiber3 g

Sukkerarter totalt0.5 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger