كمبوت الفواكه

Zaid Khourybucătar

Ingrediente

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• Amidon
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

Pași

1. 1

   في قدر على النار، توضع جميع المكونات وتقلب من وقت إلى آخر حتى يغلي ويثقل قوامه.

   Ustensile necesare:

   Oală

   15 min
2. 2

   يرفع القدر عن النار، تهرس الفاكهة، وتعبأ في برطمان ثم تحفظ في الثلاجة.

   Ustensile necesare:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Danetteper 100g

Energie120 kcal

Proteine3.5 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați20 g

Zaharuri totale15 g

Fibre alimentare0.5 g

Amestec de condimenteper 100g

Energie150 kcal

Proteine5 g

Grăsimi totale10 g

Carbohidrați20 g

Fibre alimentare3 g

Zaharuri totale5 g

Amidonper 100g

Energie350 kcal

Proteine0.3 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați86.3 g

Fibre alimentare0.9 g

Zaharuri totale0.1 g

Făină de semolăper 100g

Energie360 kcal

Proteine12 g

Grăsimi totale1 g

Carbohidrați73 g

Fibre alimentare3 g

Zaharuri totale0.5 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice