كمبوت الفواكه

Zaid KhouryШеф-повар

Ингредиенты

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• Крахмал
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

Шаги

1. 1

   في قدر على النار، توضع جميع المكونات وتقلب من وقت إلى آخر حتى يغلي ويثقل قوامه.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   15 мин.
2. 2

   يرفع القدر عن النار، تهرس الفاكهة، وتعبأ في برطمان ثم تحفظ في الثلاجة.

   Необходимая посуда:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Данетна 100 г

Энергетическая ценность120 kcal

Белки3.5 g

Всего жиров4 g

Углеводы20 g

Всего сахаров15 g

Пищевые волокна0.5 g

Смесь специйна 100 г

Энергетическая ценность150 kcal

Белки5 g

Всего жиров10 g

Углеводы20 g

Пищевые волокна3 g

Всего сахаров5 g

Крахмална 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки0.3 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы86.3 g

Пищевые волокна0.9 g

Всего сахаров0.1 g

Мука семолинана 100 г

Энергетическая ценность360 kcal

Белки12 g

Всего жиров1 g

Углеводы73 g

Пищевые волокна3 g

Всего сахаров0.5 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги