كمبوت الفواكه

Zaid KhouryShefi i kuzhinës

Përbërësit

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• Nişe
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

Hapat

1. 1

   في قدر على النار، توضع جميع المكونات وتقلب من وقت إلى آخر حتى يغلي ويثقل قوامه.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   15 min
2. 2

   يرفع القدر عن النار، تهرس الفاكهة، وتعبأ في برطمان ثم تحفظ في الثلاجة.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Danettepër 100g

Energjia120 kcal

Proteina3.5 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate20 g

Sheqernat totale15 g

Fibrat dietetike0.5 g

Përzierje erëzapër 100g

Energjia150 kcal

Proteina5 g

Yndyra totale10 g

Karbohidrate20 g

Fibrat dietetike3 g

Sheqernat totale5 g

Nişepër 100g

Energjia350 kcal

Proteina0.3 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate86.3 g

Fibrat dietetike0.9 g

Sheqernat totale0.1 g

Miellë semolepër 100g

Energjia360 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate73 g

Fibrat dietetike3 g

Sheqernat totale0.5 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat