كمبوت الفواكه

Zaid KhouryKock

Ingredienser

• فاكهة مقطعة مكعبات
  0.5 كيلوغرام
• فركتوز، سكر الفاكهة
  0.5 كوب
• Stärkelse
  1 ملعقة كبيرة
• ماء أو عصير الفاكهة
  1 كوب

Steg

1. 1

   في قدر على النار، توضع جميع المكونات وتقلب من وقت إلى آخر حتى يغلي ويثقل قوامه.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   15 min
2. 2

   يرفع القدر عن النار، تهرس الفاكهة، وتعبأ في برطمان ثم تحفظ في الثلاجة.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   هراسة

   🍳

   برطمان

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Danetteper 100g

Energi120 kcal

Protein3.5 g

Total fett4 g

Kolhydrater20 g

Totalt socker15 g

Kostfiber0.5 g

Kryddblandningper 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fett10 g

Kolhydrater20 g

Kostfiber3 g

Totalt socker5 g

Stärkelseper 100g

Energi350 kcal

Protein0.3 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater86.3 g

Kostfiber0.9 g

Totalt socker0.1 g

Semolinaper 100g

Energi360 kcal

Protein12 g

Total fett1 g

Kolhydrater73 g

Kostfiber3 g

Totalt socker0.5 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar