Stuffed Zucchini

فاطمه فقوسةŞef

Malzemeler

• Kabak
  800 grams
• Soğan
  2 pieces
• Nane
  1 tablespoon
• Bitkisel yağ
  3 tablespoons
• Salt and Black Pepper
  0

Adımlar

1. 1

   Wash the zucchini, then peel and cut into small cubes.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   Kesme Tahtası

   5 dk
2. 2

   In a pot over the heat, heat the oil, add the onion and stir until browned.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk
3. 3

   Add the zucchini, salt, and pepper to the onion, cover the pot, and let it simmer for 20 minutes, stirring occasionally.

   20 dk
4. 4

   Remove the pot from the heat, pour the stuffed zucchini onto a plate, garnish with mint, and serve hot.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kabak100g için

Enerji17 kcal

Protein1.2 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat3.1 g

Toplam Şeker1.7 g

Diyet Lifi1 g

Su95 g

Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Nane100g için

Enerji70 kcal

Protein3.75 g

Toplam Yağ0.9 g

Karbonhidrat14.9 g

Diyet Lifi8 g

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler