Yellow Koshari

Siham Al-Mansouriխոհարար

Բաղադրիչներ

• 2 cups Egyptian rice
  2 cup
• 1 cup yellow lentils
  1 cup
• 1 onion, chopped
  1 piece
• 3 tablespoons corn oil
  3 tablespoon
• Աղ
  0
• Կումին
  0

Քայլեր

1. 1

   Wash the lentils and rice and drain them, and chop the onion.

   5 րոպե
2. 2

   In a pot over the heat, fry the onion until it turns golden.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
3. 3

   Add the rice and yellow lentils and stir, then add salt and cumin to taste.

   5 րոպե
4. 4

   Add a quantity of water and let the mixture boil.

   5 րոպե
5. 5

   You can add water as needed and let the pot simmer until the rice and lentils are cooked.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Կումին100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր22 g

Ածխաջրեր44 g

Մանրաթելեր11 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ