Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
12
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal
Skala Porzjonijiet
Ingredjenti
- 2 cups Mujadara (1 cup rice + 1 cup brown lentils)2 cup
- 300 grams boiled spiral pasta300 g
- 1 cup boiled chickpeas (optional)1 cup
- 2 large onions, sliced2 pieces
- Pasta sauce0
- 1 small onion, sautéed in a little oil1 onion
- 2 tablespoons tomato paste2 tbsp
- 1 tablespoon ketchup1 tbsp
- Salt and black pepper0
- 1.5 cups water1.5 cup
- 5 peeled tomatoes5 pieces
- 1 hot green pepper1 piece
- 5 large cloves of garlic5 cloves
- 2 tablespoons vinegar2 tbsp
- Juice of 1 lemon0
- 1 teaspoon ground cumin1 tsp
- 1 teaspoon dried coriander1 tsp
- 1 tablespoon tomato paste1 tbsp
- 2 tablespoons olive oil2 tbsp
Passi
- 1
Prepare a plate and first pour a tablespoon of Mujadara, then the pasta, then the chickpeas, then the onions, and top with the sauce or serve it on the side.
recipe.minutes
Fatti tan-Nutrizzjoni
Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
8 g
12 g
60 g
* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.
Karatteristiċi tad-Dieta u Tags
ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċi

