ShiTayibLog ind
Koshari

Koshari

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriKok
FrokostAftensmadHovedretterRisجمهورية مصر العربية / Egyptian
Smage:JordagtigUmamiSaltSur
Forberedelsestid
50 min
Kogetid
10 min
Samlet tid
60 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Lentils
    0.5 cup
  • Rice, washed and soaked
    1 cup
  • Small pasta
    1.5 cup
  • Onion, sliced and fried
    2 pieces
  • OlieOlie
    4 tablespoons
  • SaltSalt
    1.5 tablespoons
  • Sort peberSort peber
    1 teaspoon
  • SpidskommenSpidskommen
    1 teaspoon
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    3 cloves
  • TomatpastaTomatpasta
    4 tablespoons
  • EddikeEddike
    1 tablespoon
  • KorianderKoriander
    1 teaspoon
  • MuskatnødMuskatnød
    1 pinch
  • Water as needed
    0

Trin

  1. 1

    Place the lentils in a pot over heat, add one cup of water, and let it cook until nearly done.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  2. 2

    Add the rice to the lentils, then add salt, black pepper, cumin, and one cup of water, and let it cook until done.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  3. 3

    Heat the oil and distribute it over the surface.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  4. 4

    Boil the pasta and drain it.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  5. 5

    To prepare the tomato sauce, fry the crushed garlic in oil, then add vinegar, tomato paste, salt, black pepper, cumin, coriander, and nutmeg. Add water until you achieve a medium consistency, and let it simmer.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    10 min
  6. 6

    Layer the koshari as follows: a layer of rice and lentils, a layer of pasta mixed with a little tomato sauce for flavor, then a layer of fried onions.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates90 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fedt4 g
Kulhydrat64 g
Kostfibre25 g
SpidskommenSpidskommenpr. 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fedt22 g
Kulhydrat44 g
Kostfibre11 g
Sukkerarter i alt2.2 g
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat24 g
Sukkerarter i alt20 g
Kostfibre2 g
EddikeEddikepr. 100g
Energi21 kcal
Kulhydrat0.93 g
KorianderKorianderpr. 100g
Energi50 kcal
Protein2 g
Total fedt1.5 g
Kulhydrat10 g
Kostfibre4 g
Sukkerarter i alt1 g
MuskatnødMuskatnødpr. 100g
Energi525 kcal
Protein5.84 g
Total fedt36.31 g
Kulhydrat49.29 g
Kostfibre20.8 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVegetariskVeganskLaktosefriDiabetikervenligVægtøgning
#Fast_Food#Egyptian_Cuisine#Koshari