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Koshari

Koshari

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizجمهورية مصر العربية / Égyptien
Saveurs:TerreuxUmamiSaléAcide
Temps de préparation
50 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Durée totale
60 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Lentils
    0.5 cup
  • Rice, washed and soaked
    1 cup
  • Small pasta
    1.5 cup
  • Onion, sliced and fried
    2 pieces
  • HuileHuile
    4 tablespoons
  • SelSel
    1.5 tablespoons
  • Poivre noirPoivre noir
    1 teaspoon
  • CuminCumin
    1 teaspoon
  • Ail ÉcraséAil Écrasé
    3 cloves
  • Concentré de tomateConcentré de tomate
    4 tablespoons
  • VinaigreVinaigre
    1 tablespoon
  • CoriandreCoriandre
    1 teaspoon
  • MuscadeMuscade
    1 pinch
  • Water as needed
    0

Mesures

  1. 1

    Place the lentils in a pot over heat, add one cup of water, and let it cook until nearly done.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  2. 2

    Add the rice to the lentils, then add salt, black pepper, cumin, and one cup of water, and let it cook until done.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  3. 3

    Heat the oil and distribute it over the surface.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  4. 4

    Boil the pasta and drain it.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  5. 5

    To prepare the tomato sauce, fry the crushed garlic in oil, then add vinegar, tomato paste, salt, black pepper, cumin, coriander, and nutmeg. Add water until you achieve a medium consistency, and let it simmer.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  6. 6

    Layer the koshari as follows: a layer of rice and lentils, a layer of pasta mixed with a little tomato sauce for flavor, then a layer of fried onions.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines20 g
Carbohydrates90 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
Ail ÉcraséAil Écrasépour 100g
Énergie149 kcal
Protéines6.36 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides33.06 g
Fibres alimentaires2.1 g
Sucres totaux1 g
Concentré de tomateConcentré de tomatepour 100g
Énergie100 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides24 g
Sucres totaux20 g
Fibres alimentaires2 g
VinaigreVinaigrepour 100g
Énergie21 kcal
Glucides0.93 g
CoriandreCoriandrepour 100g
Énergie50 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux1.5 g
Glucides10 g
Fibres alimentaires4 g
Sucres totaux1 g
MuscadeMuscadepour 100g
Énergie525 kcal
Protéines5.84 g
Lipides totaux36.31 g
Glucides49.29 g
Fibres alimentaires20.8 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalVégétarienVégétalienSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesPrise de poids
#Fast_Food#Egyptian_Cuisine#Koshari