ShiTayibPrijava
Koshari

Koshari

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaجمهورية مصر العربية / Egyptian
Okusi:ZemljanoUmamiSlanoKiselo
Vrijeme pripreme
50 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Lentils
    0.5 cup
  • Rice, washed and soaked
    1 cup
  • Small pasta
    1.5 cup
  • Onion, sliced and fried
    2 pieces
  • UljeUlje
    4 tablespoons
  • SolSol
    1.5 tablespoons
  • Crni paparCrni papar
    1 teaspoon
  • KuminKumin
    1 teaspoon
  • Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjak
    3 cloves
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    4 tablespoons
  • OcatOcat
    1 tablespoon
  • KorianderKoriander
    1 teaspoon
  • Muškatni oraščićMuškatni oraščić
    1 pinch
  • Water as needed
    0

Koraci

  1. 1

    Place the lentils in a pot over heat, add one cup of water, and let it cook until nearly done.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  2. 2

    Add the rice to the lentils, then add salt, black pepper, cumin, and one cup of water, and let it cook until done.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  3. 3

    Heat the oil and distribute it over the surface.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  4. 4

    Boil the pasta and drain it.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  5. 5

    To prepare the tomato sauce, fry the crushed garlic in oil, then add vinegar, tomato paste, salt, black pepper, cumin, coriander, and nutmeg. Add water until you achieve a medium consistency, and let it simmer.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  6. 6

    Layer the koshari as follows: a layer of rice and lentils, a layer of pasta mixed with a little tomato sauce for flavor, then a layer of fried onions.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates90 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija100 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati24 g
Ukupno šećera20 g
Dijetalna vlakna2 g
OcatOcatna 100g
Energija21 kcal
Ugljikohidrati0.93 g
KorianderKorianderna 100g
Energija50 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1.5 g
Ugljikohidrati10 g
Dijetalna vlakna4 g
Ukupno šećera1 g
Muškatni oraščićMuškatni oraščićna 100g
Energija525 kcal
Proteini5.84 g
Ukupno masti36.31 g
Ugljikohidrati49.29 g
Dijetalna vlakna20.8 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičarePovećanje težine
#Fast_Food#Egyptian_Cuisine#Koshari