ShiTayibLogg inn
Koshari

Koshari

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriKokk
LunsjMiddagHovedretterRisجمهورية مصر العربية / Egyptian
Smaker:JordaktigUmamiSaltSur
Forberedelsestid
50 min
Koketid
10 min
Total tid
60 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Lentils
    0.5 cup
  • Rice, washed and soaked
    1 cup
  • Small pasta
    1.5 cup
  • Onion, sliced and fried
    2 pieces
  • OljeOlje
    4 tablespoons
  • SaltSalt
    1.5 tablespoons
  • Svart pepperSvart pepper
    1 teaspoon
  • KuminKumin
    1 teaspoon
  • Knust HvitløkKnust Hvitløk
    3 cloves
  • TomatpuréTomatpuré
    4 tablespoons
  • EddikEddik
    1 tablespoon
  • KorianderKoriander
    1 teaspoon
  • MuskatnøttMuskatnøtt
    1 pinch
  • Water as needed
    0

Trinn

  1. 1

    Place the lentils in a pot over heat, add one cup of water, and let it cook until nearly done.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  2. 2

    Add the rice to the lentils, then add salt, black pepper, cumin, and one cup of water, and let it cook until done.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  3. 3

    Heat the oil and distribute it over the surface.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 min
  4. 4

    Boil the pasta and drain it.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  5. 5

    To prepare the tomato sauce, fry the crushed garlic in oil, then add vinegar, tomato paste, salt, black pepper, cumin, coriander, and nutmeg. Add water until you achieve a medium consistency, and let it simmer.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    10 min
  6. 6

    Layer the koshari as follows: a layer of rice and lentils, a layer of pasta mixed with a little tomato sauce for flavor, then a layer of fried onions.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates90 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Karbohydrat64 g
Kostfiber25 g
KuminKuminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.2 g
Knust HvitløkKnust Hvitløkper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat33.06 g
Kostfiber2.1 g
Sukkerarter totalt1 g
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat24 g
Sukkerarter totalt20 g
Kostfiber2 g
EddikEddikper 100g
Energi21 kcal
Karbohydrat0.93 g
KorianderKorianderper 100g
Energi50 kcal
Protein2 g
Total fett1.5 g
Karbohydrat10 g
Kostfiber4 g
Sukkerarter totalt1 g
MuskatnøttMuskatnøttper 100g
Energi525 kcal
Protein5.84 g
Total fett36.31 g
Karbohydrat49.29 g
Kostfiber20.8 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetariskVeganskMelkefriDiabetikervennligVektøkning
#Fast_Food#Egyptian_Cuisine#Koshari