ShiTayibLog in
Koshari

Koshari

Omar Al-Mansouri
Omar Al-Mansouribucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezجمهورية مصر العربية / Egyptian
Gusturi:PământosUmamiSăratAcru
Timp de pregătire
50 min
Timp de gătit
10 min
Timp total
60 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Lentils
    0.5 cup
  • Rice, washed and soaked
    1 cup
  • Small pasta
    1.5 cup
  • Onion, sliced and fried
    2 pieces
  • UleiUlei
    4 tablespoons
  • SareSare
    1.5 tablespoons
  • Piper negruPiper negru
    1 teaspoon
  • ChimenChimen
    1 teaspoon
  • Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitor
    3 cloves
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    4 tablespoons
  • OțetOțet
    1 tablespoon
  • CoriandruCoriandru
    1 teaspoon
  • NucșoarăNucșoară
    1 pinch
  • Water as needed
    0

Pași

  1. 1

    Place the lentils in a pot over heat, add one cup of water, and let it cook until nearly done.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  2. 2

    Add the rice to the lentils, then add salt, black pepper, cumin, and one cup of water, and let it cook until done.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    Heat the oil and distribute it over the surface.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  4. 4

    Boil the pasta and drain it.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  5. 5

    To prepare the tomato sauce, fry the crushed garlic in oil, then add vinegar, tomato paste, salt, black pepper, cumin, coriander, and nutmeg. Add water until you achieve a medium consistency, and let it simmer.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  6. 6

    Layer the koshari as follows: a layer of rice and lentils, a layer of pasta mixed with a little tomato sauce for flavor, then a layer of fried onions.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates90 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitorper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați24 g
Zaharuri totale20 g
Fibre alimentare2 g
OțetOțetper 100g
Energie21 kcal
Carbohidrați0.93 g
CoriandruCoriandruper 100g
Energie50 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale1.5 g
Carbohidrați10 g
Fibre alimentare4 g
Zaharuri totale1 g
NucșoarăNucșoarăper 100g
Energie525 kcal
Proteine5.84 g
Grăsimi totale36.31 g
Carbohidrați49.29 g
Fibre alimentare20.8 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarianVeganFără lactatePrietenos cu diabeticiCreștere în greutate
#Fast_Food#Egyptian_Cuisine#Koshari