ShiTayibPrijava
Koshari

Koshari

Omar Al-Mansouri
Omar Al-Mansourikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižجمهورية مصر العربية / Egyptian
Okusi:ZemeljskoUmamiSlanoKislo
Čas priprave
50 min
Čas kuhanja
10 min
Skupni čas
60 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Lentils
    0.5 cup
  • Rice, washed and soaked
    1 cup
  • Small pasta
    1.5 cup
  • Onion, sliced and fried
    2 pieces
  • OljeOlje
    4 tablespoons
  • SolSol
    1.5 tablespoons
  • Črni poperČrni poper
    1 teaspoon
  • KuminKumin
    1 teaspoon
  • Stisnjen ČesenStisnjen Česen
    3 cloves
  • Paradižnikova pastaParadižnikova pasta
    4 tablespoons
  • KisKis
    1 tablespoon
  • KorianderKoriander
    1 teaspoon
  • Muškatni oreščekMuškatni orešček
    1 pinch
  • Water as needed
    0

Koraki

  1. 1

    Place the lentils in a pot over heat, add one cup of water, and let it cook until nearly done.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  2. 2

    Add the rice to the lentils, then add salt, black pepper, cumin, and one cup of water, and let it cook until done.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  3. 3

    Heat the oil and distribute it over the surface.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  4. 4

    Boil the pasta and drain it.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  5. 5

    To prepare the tomato sauce, fry the crushed garlic in oil, then add vinegar, tomato paste, salt, black pepper, cumin, coriander, and nutmeg. Add water until you achieve a medium consistency, and let it simmer.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 min
  6. 6

    Layer the koshari as follows: a layer of rice and lentils, a layer of pasta mixed with a little tomato sauce for flavor, then a layer of fried onions.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine20 g
Carbohydrates90 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
OljeOljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g
Stisnjen ČesenStisnjen Česenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
Paradižnikova pastaParadižnikova pastana 100g
Energija100 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati24 g
Skupni sladkorji20 g
Prehranske vlaknine2 g
KisKisna 100g
Energija21 kcal
Ogljikovi hidrati0.93 g
KorianderKorianderna 100g
Energija50 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe1.5 g
Ogljikovi hidrati10 g
Prehranske vlaknine4 g
Skupni sladkorji1 g
Muškatni oreščekMuškatni oreščekna 100g
Energija525 kcal
Beljakovine5.84 g
Skupne maščobe36.31 g
Ogljikovi hidrati49.29 g
Prehranske vlaknine20.8 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoVeganskoBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikePridobivanje teže
#Fast_Food#Egyptian_Cuisine#Koshari