ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Koshari

Koshari

Nadia El-Masri
Nadia El-Masriשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתאורזجمهورية مصر العربية / Egyptian
טעמים:אומאמיאדמתיחמוץ
זמן הכנה
50 דקות
זמן בישול
10 דקות
זמן כולל
60 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Lentilles
    0.5 tasse
  • Riz, lavé et trempé
    1 tasse
  • Pâtes, petites
    1.5 tasse
  • Oignon, tranché et frit
    2 pièce
  • שמןשמן
    4 cuillère à soupe
  • מלחמלח
    1.5 cuillère à soupe
  • פפר שחורפפר שחור
    1 cuillère à café
  • קימלקימל
    1 cuillère à café
  • שום כתוששום כתוש
    3 gousse
  • רסק עגבניותרסק עגבניות
    4 cuillère à soupe
  • חומץחומץ
    1 cuillère à soupe
  • כוסברהכוסברה
    1 cuillère à café
  • קשר צהובקשר צהוב
    1 pincée
  • Eau selon le besoin
    0

צעדים

  1. 1

    Mettre les lentilles dans une marmite sur le feu avec un verre d'eau et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  2. 2

    Ajouter le riz aux lentilles puis le sel, le poivre noir, le cumin et un verre d'eau, laisser cuire jusqu'à ce que ce soit tendre.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  3. 3

    Chauffer l'huile et la répartir sur le dessus.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  4. 4

    Faire cuire les pâtes et les égoutter.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  5. 5

    Pour préparer la sauce tomate, faire revenir l'ail écrasé dans l'huile puis ajouter le vinaigre, le concentré de tomate, le sel, le poivre noir, le cumin, la coriandre et la noix de muscade, ajouter de l'eau jusqu'à obtenir une consistance moyenne, laisser cuire jusqu'à épaississement.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    10 דקות
  6. 6

    Dresser le koshari comme suit : une couche de riz et de lentilles, une couche de pâtes mélangées avec un peu de sauce tomate pour donner du goût, puis une couche d'oignons frits.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates90 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
שום כתוששום כתושper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
רסק עגבניותרסק עגבניותper 100g
Energy100 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate24 g
Total Sugars20 g
Dietary Fiber2 g
חומץחומץper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
כוסברהכוסברהper 100g
Energy50 kcal
Protein2 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars1 g
קשר צהובקשר צהובper 100g
Energy300 kcal
Protein9 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars10 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלצמחוניטבעוניללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתעלייה במשקל
#Koshari#Repas_Rapides#Cuisine_Égyptienne