ShiTayibPrijava
Koshari

Koshari

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaجمهورية مصر العربية / Egyptian
Okusi:UmamiZemljanoKiselo
Vrijeme pripreme
50 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Lentilles
    0.5 tasse
  • Riz, lavé et trempé
    1 tasse
  • Pâtes, petites
    1.5 tasse
  • Oignon, tranché et frit
    2 pièce
  • UljeUlje
    4 cuillère à soupe
  • SolSol
    1.5 cuillère à soupe
  • Crni paparCrni papar
    1 cuillère à café
  • KuminKumin
    1 cuillère à café
  • Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjak
    3 gousse
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    4 cuillère à soupe
  • OcatOcat
    1 cuillère à soupe
  • KorianderKoriander
    1 cuillère à café
  • Žuti čvorŽuti čvor
    1 pincée
  • Eau selon le besoin
    0

Koraci

  1. 1

    Mettre les lentilles dans une marmite sur le feu avec un verre d'eau et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  2. 2

    Ajouter le riz aux lentilles puis le sel, le poivre noir, le cumin et un verre d'eau, laisser cuire jusqu'à ce que ce soit tendre.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  3. 3

    Chauffer l'huile et la répartir sur le dessus.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  4. 4

    Faire cuire les pâtes et les égoutter.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  5. 5

    Pour préparer la sauce tomate, faire revenir l'ail écrasé dans l'huile puis ajouter le vinaigre, le concentré de tomate, le sel, le poivre noir, le cumin, la coriandre et la noix de muscade, ajouter de l'eau jusqu'à obtenir une consistance moyenne, laisser cuire jusqu'à épaississement.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  6. 6

    Dresser le koshari comme suit : une couche de riz et de lentilles, une couche de pâtes mélangées avec un peu de sauce tomate pour donner du goût, puis une couche d'oignons frits.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates90 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija100 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati24 g
Ukupno šećera20 g
Dijetalna vlakna2 g
OcatOcatna 100g
Energija21 kcal
Ugljikohidrati0.93 g
KorianderKorianderna 100g
Energija50 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1.5 g
Ugljikohidrati10 g
Dijetalna vlakna4 g
Ukupno šećera1 g
Žuti čvorŽuti čvorna 100g
Energija300 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera10 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičarePovećanje težine
#Koshari#Repas_Rapides#Cuisine_Égyptienne