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Koshari

Koshari

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoجمهورية مصر العربية / Egyptian
Sapori:UmamiTerrosoAspro
Tempo di preparazione
50 min
Tempo di cottura
10 min
Tempo totale
60 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Lentilles
    0.5 tasse
  • Riz, lavé et trempé
    1 tasse
  • Pâtes, petites
    1.5 tasse
  • Oignon, tranché et frit
    2 pièce
  • OlioOlio
    4 cuillère à soupe
  • SaleSale
    1.5 cuillère à soupe
  • Pepe neroPepe nero
    1 cuillère à café
  • CuminoCumino
    1 cuillère à café
  • Aglio SchiacciatoAglio Schiacciato
    3 gousse
  • Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoro
    4 cuillère à soupe
  • AcetoAceto
    1 cuillère à soupe
  • CoriandoloCoriandolo
    1 cuillère à café
  • Nodo GialloNodo Giallo
    1 pincée
  • Eau selon le besoin
    0

Passi

  1. 1

    Mettre les lentilles dans une marmite sur le feu avec un verre d'eau et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  2. 2

    Ajouter le riz aux lentilles puis le sel, le poivre noir, le cumin et un verre d'eau, laisser cuire jusqu'à ce que ce soit tendre.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  3. 3

    Chauffer l'huile et la répartir sur le dessus.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  4. 4

    Faire cuire les pâtes et les égoutter.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  5. 5

    Pour préparer la sauce tomate, faire revenir l'ail écrasé dans l'huile puis ajouter le vinaigre, le concentré de tomate, le sel, le poivre noir, le cumin, la coriandre et la noix de muscade, ajouter de l'eau jusqu'à obtenir une consistance moyenne, laisser cuire jusqu'à épaississement.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    10 min
  6. 6

    Dresser le koshari comme suit : une couche de riz et de lentilles, une couche de pâtes mélangées avec un peu de sauce tomate pour donner du goût, puis une couche d'oignons frits.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates90 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
CuminoCuminoper 100g
Energia375 kcal
Proteine18 g
Grassi totali22 g
Carbohydrate44 g
Fibre alimentari11 g
Zuccheri totali2.2 g
Aglio SchiacciatoAglio Schiacciatoper 100g
Energia149 kcal
Proteine6.36 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Fibre alimentari2.1 g
Zuccheri totali1 g
Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoroper 100g
Energia100 kcal
Proteine1.5 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate24 g
Zuccheri totali20 g
Fibre alimentari2 g
AcetoAcetoper 100g
Energia21 kcal
Carbohydrate0.93 g
CoriandoloCoriandoloper 100g
Energia50 kcal
Proteine2 g
Grassi totali1.5 g
Carbohydrate10 g
Fibre alimentari4 g
Zuccheri totali1 g
Nodo GialloNodo Gialloper 100g
Energia300 kcal
Proteine9 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari25 g
Zuccheri totali10 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetarianoVeganoSenza latticiniAdatto ai diabeticiAumento di peso
#Koshari#Repas_Rapides#Cuisine_Égyptienne