ShiTayibIdħol
Koshari

Koshari

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizجمهورية مصر العربية / Egyptian
Togħmiet:UmamiTal-ĦamrijaQares
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Lentilles
    0.5 tasse
  • Riz, lavé et trempé
    1 tasse
  • Pâtes, petites
    1.5 tasse
  • Oignon, tranché et frit
    2 pièce
  • ŻejtŻejt
    4 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    1.5 cuillère à soupe
  • Bżar iswedBżar iswed
    1 cuillère à café
  • KumminKummin
    1 cuillère à café
  • Aglio MħallatAglio Mħallat
    3 gousse
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    4 cuillère à soupe
  • VinaġruVinaġru
    1 cuillère à soupe
  • KoriandruKoriandru
    1 cuillère à café
  • Knot ŻejjedKnot Żejjed
    1 pincée
  • Eau selon le besoin
    0

Passi

  1. 1

    Mettre les lentilles dans une marmite sur le feu avec un verre d'eau et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  2. 2

    Ajouter le riz aux lentilles puis le sel, le poivre noir, le cumin et un verre d'eau, laisser cuire jusqu'à ce que ce soit tendre.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  3. 3

    Chauffer l'huile et la répartir sur le dessus.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    recipe.minutes
  4. 4

    Faire cuire les pâtes et les égoutter.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  5. 5

    Pour préparer la sauce tomate, faire revenir l'ail écrasé dans l'huile puis ajouter le vinaigre, le concentré de tomate, le sel, le poivre noir, le cumin, la coriandre et la noix de muscade, ajouter de l'eau jusqu'à obtenir une consistance moyenne, laisser cuire jusqu'à épaississement.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    recipe.minutes
  6. 6

    Dresser le koshari comme suit : une couche de riz et de lentilles, une couche de pâtes mélangées avec un peu de sauce tomate pour donner du goût, puis une couche d'oignons frits.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates90 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
ŻejtŻejtgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g
Aglio MħallatAglio Mħallatgħal kull 100g
Enerġija149 kcal
Proteini6.36 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati33.06 g
Fibri Dietetiċi2.1 g
Zokkor Totali1 g
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini1.5 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati24 g
Zokkor Totali20 g
Fibri Dietetiċi2 g
VinaġruVinaġrugħal kull 100g
Enerġija21 kcal
Karboidrati0.93 g
KoriandruKoriandrugħal kull 100g
Enerġija50 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali1.5 g
Karboidrati10 g
Fibri Dietetiċi4 g
Zokkor Totali1 g
Knot ŻejjedKnot Żejjedgħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini9 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi25 g
Zokkor Totali10 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiŻieda fil-Piż
#Koshari#Repas_Rapides#Cuisine_Égyptienne