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Koshari

Koshari

Nadia El-Masri
Nadia El-Masribucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezجمهورية مصر العربية / Egyptian
Gusturi:UmamiPământosAcru
Timp de pregătire
50 min
Timp de gătit
10 min
Timp total
60 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Lentilles
    0.5 tasse
  • Riz, lavé et trempé
    1 tasse
  • Pâtes, petites
    1.5 tasse
  • Oignon, tranché et frit
    2 pièce
  • UleiUlei
    4 cuillère à soupe
  • SareSare
    1.5 cuillère à soupe
  • Piper negruPiper negru
    1 cuillère à café
  • ChimenChimen
    1 cuillère à café
  • Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitor
    3 gousse
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    4 cuillère à soupe
  • OțetOțet
    1 cuillère à soupe
  • CoriandruCoriandru
    1 cuillère à café
  • Nod GalbenNod Galben
    1 pincée
  • Eau selon le besoin
    0

Pași

  1. 1

    Mettre les lentilles dans une marmite sur le feu avec un verre d'eau et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  2. 2

    Ajouter le riz aux lentilles puis le sel, le poivre noir, le cumin et un verre d'eau, laisser cuire jusqu'à ce que ce soit tendre.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    Chauffer l'huile et la répartir sur le dessus.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  4. 4

    Faire cuire les pâtes et les égoutter.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  5. 5

    Pour préparer la sauce tomate, faire revenir l'ail écrasé dans l'huile puis ajouter le vinaigre, le concentré de tomate, le sel, le poivre noir, le cumin, la coriandre et la noix de muscade, ajouter de l'eau jusqu'à obtenir une consistance moyenne, laisser cuire jusqu'à épaississement.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  6. 6

    Dresser le koshari comme suit : une couche de riz et de lentilles, une couche de pâtes mélangées avec un peu de sauce tomate pour donner du goût, puis une couche d'oignons frits.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates90 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitorper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați24 g
Zaharuri totale20 g
Fibre alimentare2 g
OțetOțetper 100g
Energie21 kcal
Carbohidrați0.93 g
CoriandruCoriandruper 100g
Energie50 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale1.5 g
Carbohidrați10 g
Fibre alimentare4 g
Zaharuri totale1 g
Nod GalbenNod Galbenper 100g
Energie300 kcal
Proteine9 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
Zaharuri totale10 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarianVeganFără lactatePrietenos cu diabeticiCreștere în greutate
#Koshari#Repas_Rapides#Cuisine_Égyptienne