ShiTayibGiriş Yap
Koshari

Koshari

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçجمهورية مصر العربية / Egyptian
Tatlar:UmamiTopraksıEkşi
Hazırlama Süresi
50 dk
Pişirme Süresi
10 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Lentilles
    0.5 tasse
  • Riz, lavé et trempé
    1 tasse
  • Pâtes, petites
    1.5 tasse
  • Oignon, tranché et frit
    2 pièce
  • YağYağ
    4 cuillère à soupe
  • TuzTuz
    1.5 cuillère à soupe
  • KarabiberKarabiber
    1 cuillère à café
  • KimyonKimyon
    1 cuillère à café
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    3 gousse
  • Domates püresiDomates püresi
    4 cuillère à soupe
  • SirkeSirke
    1 cuillère à soupe
  • KişnişKişniş
    1 cuillère à café
  • Sarı DüğümSarı Düğüm
    1 pincée
  • Eau selon le besoin
    0

Adımlar

  1. 1

    Mettre les lentilles dans une marmite sur le feu avec un verre d'eau et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Ajouter le riz aux lentilles puis le sel, le poivre noir, le cumin et un verre d'eau, laisser cuire jusqu'à ce que ce soit tendre.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  3. 3

    Chauffer l'huile et la répartir sur le dessus.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  4. 4

    Faire cuire les pâtes et les égoutter.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  5. 5

    Pour préparer la sauce tomate, faire revenir l'ail écrasé dans l'huile puis ajouter le vinaigre, le concentré de tomate, le sel, le poivre noir, le cumin, la coriandre et la noix de muscade, ajouter de l'eau jusqu'à obtenir une consistance moyenne, laisser cuire jusqu'à épaississement.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  6. 6

    Dresser le koshari comme suit : une couche de riz et de lentilles, une couche de pâtes mélangées avec un peu de sauce tomate pour donner du goût, puis une couche d'oignons frits.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates90 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
SirkeSirke100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
KişnişKişniş100g için
Enerji50 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1.5 g
Karbonhidrat10 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker1 g
Sarı DüğümSarı Düğüm100g için
Enerji300 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker10 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostuKilo Alma
#Koshari#Repas_Rapides#Cuisine_Égyptienne