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Koshari égyptien

Koshari égyptien

فاطمه مظلوم
فاطمه مظلومխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձجمهورية مصر العربية / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՀողեղենԹթու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
10
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • 2 tasses de lentilles brunes, lentilles à tête
    2 tasse
  • 1 tasse de riz égyptien
    1 tasse
  • 1 cuillère à soupe de beurre
    1 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à café de sel
    1 cuillère à café
  • 400 grammes de pâtes, de type ditalini en forme de petits anneaux
    400 gramme
  • 250 grammes de spaghetti
    250 gramme
  • 270 grammes de concentré de tomate
    270 gramme
  • 1 gousse d'ail, hachée
    1 gousse
  • 1 gros oignon, coupé en tranches à l'aide d'un robot culinaire
    1 oignon
  • 3 cuillères à soupe de farine
    3 cuillère à soupe
  • 1/2 tasse de vinaigre
    0.5 tasse
  • 1 tasse d'eau
    1 tasse
  • 3 gousses d'ail, hachées
    3 gousse
  • 3 cuillères à café de cumin
    3 cuillère à café
  • 1 cuillère à café de poivre noir
    1 cuillère à café
  • 2 cuillères à café de sel
    2 cuillère à café
  • 175 ml de sauce piquante, sauce cristal
    175 ml

Քայլեր

  1. 1

    Lavez bien les lentilles, mettez-les dans une casserole et couvrez-les d'eau, mettez sur le feu, ajoutez une cuillère à café de sel, couvrez et laissez cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Casserole
    10 րոպե
  2. 2

    Une fois cuites, égouttez-les et mettez-les dans un plat de service.

    5 րոպե
  3. 3

    Pour préparer les pâtes, mettez une quantité appropriée d'eau dans une casserole et mettez-la sur le feu, lorsque l'eau bout, ajoutez les pâtes et une cuillère à café de sel, faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, égouttez-les après cuisson, rincez et mettez-les dans un plat de service.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Casserole
    10 րոպե
  4. 4

    Pour préparer le riz, lavez-le bien et mettez-le de côté, faites fondre le beurre dans une casserole sur le feu, lorsque le beurre est chaud, ajoutez une tasse et demie d'eau et ajoutez le riz directement avec le sel.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Casserole
    10 րոպե
  5. 5

    Lorsque l'eau diminue, réduisez le feu au minimum, laissez cuire et lorsque le riz est cuit, mettez-le dans un plat de service.

    10 րոպե
  6. 6

    Pour préparer la sauce, faites revenir l'ail avec un peu de beurre, ajoutez le concentré de tomate et une demi-tasse d'eau, laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe, n'oubliez pas d'ajouter une cuillère à café de sel et deux cuillères à café de cumin, lorsque la sauce est épaisse, versez-la dans le récipient prévu pour les sauces.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Casserole
    10 րոպե
  7. 7

    Pour préparer la sauce piquante, ajoutez l'ail, le sel, l'eau, le vinaigre, le cumin et le poivre noir, dans une bouteille avec un couvercle en forme de long bec percé et secouez bien.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԲուրակԲուրակ
    5 րոպե
  8. 8

    Pour préparer les oignons, épluchez-les, lavez-les et coupez-les en rondelles à l'aide d'un robot culinaire, ajoutez la farine jusqu'à ce qu'ils soient complètement enrobés et faites-les frire dans de l'huile chaude en remuant constamment jusqu'à ce qu'ils prennent une couleur dorée, puis retirez-les sur du papier absorbant.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Robot culinaire
    10 րոպե
  9. 9

    Pour servir le plat, mettez un peu de pâtes, puis les lentilles, puis le riz, puis les oignons, et chaque personne peut ajouter la quantité de sauce, de sauce piquante et de sauce épicée qu'elle souhaite.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat8 g
Սպիտակուցներ12 g
Carbohydrates60 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համար
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