ShiTayibLog in
Stuffed Zucchini

Stuffed Zucchini

نصر بن عمر
نصر بن عمرbucătar
PrânzCinăFeluri principaleالجمهورية اللبنانية / Levantine
Gusturi:PământosUmamiSărat
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
50 min
Timp total
50 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Small zucchini
    1 kilogram
  • UleiUlei
    1 cup
  • Onion, chopped
    3 pieces
  • Tomatoes, sliced
    2 pieces
  • Pine nuts
    3 tablespoons
  • Tomato paste, dissolved in some water
    1 tablespoon
  • CondimenteCondimente
    0.3 teaspoon
  • Scorțișoară măcinatăScorțișoară măcinată
    0.3 teaspoon
  • Vegetable oil for frying
    1 cup
  • Carne tocată de vităCarne tocată de vită
    200 grams
  • SareSare
    1.5 teaspoons

Pași

  1. 1

    Cut the ends of the zucchini and hollow them out, making sure to leave a relatively thick outer layer that can hold the filling.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    TigaieTigaie
    5 min
  2. 2

    To prepare the filling, sauté the onion in a frying pan until soft, then add the meat, salt, spices, and cinnamon, and cook the mixture until the meat is done. Remove the filling from the heat and let it cool.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    🍳
    Bowl
    10 min
  3. 3

    Toast the pine nuts lightly in 3 tablespoons of oil, then add them to the filling and mix well.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  4. 4

    Stuff the hollowed zucchini with the meat and pine nut mixture until three-quarters full, leaving some space at the top.

    5 min
  5. 5

    Fry the stuffed zucchini in a cup of oil, turning occasionally until they change color on both sides. Remove from heat and arrange in a baking tray.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    TavăTavă
    10 min
  6. 6

    Preheat the oven to medium heat, about 180°C.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    5 min
  7. 7

    Place the tomato slices on top of the zucchini, then add the dissolved tomato paste and pour enough water to cover the contents of the tray. Sprinkle with a teaspoon of salt.

    5 min
  8. 8

    Place the tray in the oven for 15 minutes or until the sauce thickens.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    15 min
  9. 9

    Serve the dish hot with rice and vermicelli.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine20 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
CondimenteCondimenteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
Scorțișoară măcinatăScorțișoară măcinatăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
Carne tocată de vităCarne tocată de vităper 100g
Energie250 kcal
Proteine26 g
Grăsimi totale20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinc4.8 mg
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactate
#MainDishes#LebaneseCuisine#Zucchini