ShiTayibتسجيل الدخول
كوسا ابلما بدبس الرمان

كوسا ابلما بدبس الرمان

جوهر الطويل
جوهر الطويلالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالجمهورية اللبنانية / شامي

شاركوا بطبق كوسا ابلما بدبس الرمان، الذي يجمع بين نكهة اللحم الغنية وطعم دبس الرمان الحلو والحامض. هذا الطبق الشهي ليس مجرد وجبة، بل هو تجربة طهي فريدة تأخذكم في رحلة إلى عالم النكهات العربية الأصيلة. جربوه اليوم وشاركوه مع أحبائكم!

المذاقات:لذيذحامضدسم
وقت التحضير
45 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
400 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • كوسا، وسط
    1 كيلوغرام
  • لحم مفروملحم مفروم
    600 غرام
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    5 فص
  • سبع بهاراتسبع بهارات
    0.3 ملعقة صغيرة
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0.3 ملعقة صغيرة
  • نعنع يابس
    1 رشة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • سمن، او زيت نباتي
    1 ملعقة كبيرة
  • دبس الرماندبس الرمان
    3 ملعقة كبيرة
  • ماء ساخنة
    2 كوب
  • مكعب مرق لحم، او دجاج
    1
  • سبع بهاراتسبع بهارات
    0.3 ملعقة صغيرة
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    0 القليل منه
  • زبدةزبدة
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0 رشة

الخطوات

  1. 1

    قم بتقوير الكوسا بحذر، ثم اغسلها جيداً وصفيها.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، سخن السمنة وأضف اللحم، وقلّبه حتى يتغير لونه. ثم أضف الثوم والنعناع وقلّب المكونات جيداً. بعد ذلك، أضف البهارات والملح واترك الخليط ليبرد.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    ملعقةملعقة
    10 دقيقة
  3. 3

    احشي الكوسا بخليط اللحم المتبّل.

    5 دقيقة
  4. 4

    قم بقلي الكوسا المحشية في قليل من الزيت النباتي على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون، ثم رصها في صينية.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    صينيةصينية
    10 دقيقة
  5. 5

    قم بإذابة مكعب المرق في الماء مع دبس الرمان، السبع بهارات، الملح وعصير الحامض. ثم اسكب الخليط فوق الكوسا وأضف ملعقة الزبدة. اتركها تطهى على نار خفيفة لمدة نصف ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    ملعقةملعقة
    30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
سبع بهاراتسبع بهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
دبس الرماندبس الرمانلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات64 g
إجمالي السكريات60 g
سبع بهاراتسبع بهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتين
#كوسا#مطبخ_لبناني#طبق_رئيسي