ShiTayibLogin
كوسا ابلما باللبن

كوسا ابلما باللبن

جوهر الطويل
جوهر الطويلChef
LunchDinnerMain dishesالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tastes:UmamiFattyEarthy
Prep Time
30 min
Cook Time
45 min
Total Time
75 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
450 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • ZucchiniZucchini
    2 كيلوغرام
  • Ground MeatGround Meat
    500 غرام
  • Pine NutPine Nut
    0.5 كوب
  • GarlicGarlic
    7 فص
  • بصلة
    1 حبة
  • كزبرة، خضراء
    0.5 كوب
  • YogurtYogurt
    1 كيلوغرام
  • مكعب مرق دجاج
    1 مكعب
  • EggEgg
    1 حبة
  • OilOil
    3 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي للقلي
    2 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • Dried MintDried Mint
    1 ملعقة صغيرة
  • Mixed SpicesMixed Spices
    1 ملعقة صغيرة
  • NutmegNutmeg
    1 رشة
  • WaterWater
    3 كوب

Steps

  1. 1

    تحفر حبات الكوسا دون المبالغة في الحفر، تغسل جيداً بالماء وتصفى ثم تقلى في مقلاة بالزيت الغزير، تصفى وتترك لتبرد.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  2. 2

    في قدر على النار، يسخن ملعقتي زيت والسمنة، توضع البصلة وتقلب لتضبل ثم تضاف اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها وتنضج.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  3. 3

    يضاف إلى اللحمة جوزة الطيب، البهار، 5 فصوص ثوم مهروس ويترك ليتقلى.

    5 min
  4. 4

    في مقلاة أخرى، يقلى الصنوبر ويضاف إلى اللحم ثم تترك الحشوة لتبرد.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  5. 5

    تحشى حبات الكوسا بحشوة اللحم، توضع في قدر الماء ويضاف إليها مكعب المرق ثم يترك ليغلي لمدة ثلث ساعة.

    Required Tools:
    PotPot
    30 min
  6. 6

    في قدر، يوضع اللبن، البيضة ويخلطوا جيداً ثم يوضع على نار متوسطة ويحرك الخليط حتى يغلي اللبن.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  7. 7

    تخرج حبات الكوسا من الماء، توضع جانباً ثم يضاف الماء إلى اللبن بالتدريج مع التحريك المستمر (يجب أن تكون حرارة الماء بنفس حرارة اللبن كي لا يفرط).

    5 min
  8. 8

    توضع الكوسا فوق اللبن، يرفع القدر عن النار، تسكب الكوسا مع اللبن في طبق ثم يقلى الثوم، الكزبرة الخضراء المتبقي بملعقة زيت ويزين فيها الطبق وتقدم الكوسا ابلما ساخنة.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates35 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
ZucchiniZucchiniper 100g
Energy17 kcal
Protein1.2 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate3.1 g
Total Sugars1.7 g
Dietary Fiber1 g
Water95 g
Ground MeatGround Meatper 100g
Energy250 kcal
Protein26 g
Total Fat20 g
Pine NutPine Nutper 100g
Energy673 kcal
Protein13.7 g
Total Fat68.4 g
Carbohydrate13.1 g
Dietary Fiber3.7 g
Total Sugars3.6 g
GarlicGarlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
YogurtYogurtper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Iodine26 mcg
EggEggper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
OilOilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
GheeGheeper 100g
Energy900 kcal
Protein0.5 g
Total Fat100 g
Dried MintDried Mintper 100g
Energy290 kcal
Protein8 g
Total Fat7 g
Carbohydrate68 g
Dietary Fiber38 g
Mixed SpicesMixed Spicesper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
NutmegNutmegper 100g
Energy525 kcal
Protein5.84 g
Total Fat36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Dietary Fiber20.8 g
WaterWaterper 100g
Water100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

Halal
#أطباق_رئيسية#كوسا#وصفات_سورية