ShiTayibPrijava
كوسا ابلما باللبن

كوسا ابلما باللبن

جوهر الطويل
جوهر الطويلKuhar
RučakVečeraGlavna jelaالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasnoZemljano
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
45 min
Ukupno vrijeme
75 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • TikvicaTikvica
    2 كيلوغرام
  • Mljeveno mesoMljeveno meso
    500 غرام
  • Borovičasti oraščićBorovičasti oraščić
    0.5 كوب
  • ČešnjakČešnjak
    7 فص
  • بصلة
    1 حبة
  • كزبرة، خضراء
    0.5 كوب
  • JogurtJogurt
    1 كيلوغرام
  • مكعب مرق دجاج
    1 مكعب
  • JajeJaje
    1 حبة
  • UljeUlje
    3 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي للقلي
    2 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • Suha metvicaSuha metvica
    1 ملعقة صغيرة
  • Mješavina začinaMješavina začina
    1 ملعقة صغيرة
  • Muškatni oraščićMuškatni oraščić
    1 رشة
  • VodaVoda
    3 كوب

Koraci

  1. 1

    تحفر حبات الكوسا دون المبالغة في الحفر، تغسل جيداً بالماء وتصفى ثم تقلى في مقلاة بالزيت الغزير، تصفى وتترك لتبرد.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  2. 2

    في قدر على النار، يسخن ملعقتي زيت والسمنة، توضع البصلة وتقلب لتضبل ثم تضاف اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها وتنضج.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  3. 3

    يضاف إلى اللحمة جوزة الطيب، البهار، 5 فصوص ثوم مهروس ويترك ليتقلى.

    5 min
  4. 4

    في مقلاة أخرى، يقلى الصنوبر ويضاف إلى اللحم ثم تترك الحشوة لتبرد.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  5. 5

    تحشى حبات الكوسا بحشوة اللحم، توضع في قدر الماء ويضاف إليها مكعب المرق ثم يترك ليغلي لمدة ثلث ساعة.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    30 min
  6. 6

    في قدر، يوضع اللبن، البيضة ويخلطوا جيداً ثم يوضع على نار متوسطة ويحرك الخليط حتى يغلي اللبن.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  7. 7

    تخرج حبات الكوسا من الماء، توضع جانباً ثم يضاف الماء إلى اللبن بالتدريج مع التحريك المستمر (يجب أن تكون حرارة الماء بنفس حرارة اللبن كي لا يفرط).

    5 min
  8. 8

    توضع الكوسا فوق اللبن، يرفع القدر عن النار، تسكب الكوسا مع اللبن في طبق ثم يقلى الثوم، الكزبرة الخضراء المتبقي بملعقة زيت ويزين فيها الطبق وتقدم الكوسا ابلما ساخنة.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat30 g
Proteini25 g
Carbohydrates35 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
TikvicaTikvicana 100g
Energija17 kcal
Proteini1.2 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati3.1 g
Ukupno šećera1.7 g
Dijetalna vlakna1 g
Voda95 g
Mljeveno mesoMljeveno mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti20 g
Borovičasti oraščićBorovičasti oraščićna 100g
Energija673 kcal
Proteini13.7 g
Ukupno masti68.4 g
Ugljikohidrati13.1 g
Dijetalna vlakna3.7 g
Ukupno šećera3.6 g
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
JajeJajena 100g
Energija155 kcal
Proteini12.6 g
Ukupno masti10.6 g
Ugljikohidrati1.1 g
Ukupno šećera1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Proteini0.5 g
Ukupno masti100 g
Suha metvicaSuha metvicana 100g
Energija290 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti7 g
Ugljikohidrati68 g
Dijetalna vlakna38 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Muškatni oraščićMuškatni oraščićna 100g
Energija525 kcal
Proteini5.84 g
Ukupno masti36.31 g
Ugljikohidrati49.29 g
Dijetalna vlakna20.8 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

Halal
#أطباق_رئيسية#كوسا#وصفات_سورية