ShiTayibLogin
كوسا ابلما باللبن

كوسا ابلما باللبن

جوهر الطويل
جوهر الطويلCuoco
PranzoCenaPiatti principaliالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Sapori:UmamiGrassoTerroso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
45 min
Tempo totale
75 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
450 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • ZucchinaZucchina
    2 كيلوغرام
  • Carne macinataCarne macinata
    500 غرام
  • PignaPigna
    0.5 كوب
  • AglioAglio
    7 فص
  • بصلة
    1 حبة
  • كزبرة، خضراء
    0.5 كوب
  • YogurtYogurt
    1 كيلوغرام
  • مكعب مرق دجاج
    1 مكعب
  • UovoUovo
    1 حبة
  • OlioOlio
    3 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي للقلي
    2 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • Menta seccaMenta secca
    1 ملعقة صغيرة
  • Spezie misteSpezie miste
    1 ملعقة صغيرة
  • Noce moscataNoce moscata
    1 رشة
  • AcquaAcqua
    3 كوب

Passi

  1. 1

    تحفر حبات الكوسا دون المبالغة في الحفر، تغسل جيداً بالماء وتصفى ثم تقلى في مقلاة بالزيت الغزير، تصفى وتترك لتبرد.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  2. 2

    في قدر على النار، يسخن ملعقتي زيت والسمنة، توضع البصلة وتقلب لتضبل ثم تضاف اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها وتنضج.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  3. 3

    يضاف إلى اللحمة جوزة الطيب، البهار، 5 فصوص ثوم مهروس ويترك ليتقلى.

    5 min
  4. 4

    في مقلاة أخرى، يقلى الصنوبر ويضاف إلى اللحم ثم تترك الحشوة لتبرد.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  5. 5

    تحشى حبات الكوسا بحشوة اللحم، توضع في قدر الماء ويضاف إليها مكعب المرق ثم يترك ليغلي لمدة ثلث ساعة.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    30 min
  6. 6

    في قدر، يوضع اللبن، البيضة ويخلطوا جيداً ثم يوضع على نار متوسطة ويحرك الخليط حتى يغلي اللبن.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  7. 7

    تخرج حبات الكوسا من الماء، توضع جانباً ثم يضاف الماء إلى اللبن بالتدريج مع التحريك المستمر (يجب أن تكون حرارة الماء بنفس حرارة اللبن كي لا يفرط).

    5 min
  8. 8

    توضع الكوسا فوق اللبن، يرفع القدر عن النار، تسكب الكوسا مع اللبن في طبق ثم يقلى الثوم، الكزبرة الخضراء المتبقي بملعقة زيت ويزين فيها الطبق وتقدم الكوسا ابلما ساخنة.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates35 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
ZucchinaZucchinaper 100g
Energia17 kcal
Proteine1.2 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate3.1 g
Zuccheri totali1.7 g
Fibre alimentari1 g
Acqua95 g
Carne macinataCarne macinataper 100g
Energia250 kcal
Proteine26 g
Grassi totali20 g
PignaPignaper 100g
Energia673 kcal
Proteine13.7 g
Grassi totali68.4 g
Carbohydrate13.1 g
Fibre alimentari3.7 g
Zuccheri totali3.6 g
AglioAglioper 100g
Energia149 kcal
Proteine6.36 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Fibre alimentari2.1 g
Zuccheri totali1 g
YogurtYogurtper 100g
Energia61 kcal
Proteine3.3 g
Grassi totali3.3 g
Carbohydrate4.7 g
Zuccheri totali4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Iodio26 mcg
UovoUovoper 100g
Energia155 kcal
Proteine12.6 g
Grassi totali10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Zuccheri totali1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selenio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
GheeGheeper 100g
Energia900 kcal
Proteine0.5 g
Grassi totali100 g
Menta seccaMenta seccaper 100g
Energia290 kcal
Proteine8 g
Grassi totali7 g
Carbohydrate68 g
Fibre alimentari38 g
Spezie misteSpezie misteper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Noce moscataNoce moscataper 100g
Energia525 kcal
Proteine5.84 g
Grassi totali36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Fibre alimentari20.8 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

Halal
#أطباق_رئيسية#كوسا#وصفات_سورية