ShiTayibPrijava
كوسا ابلما باللبن

كوسا ابلما باللبن

جوهر الطويل
جوهر الطويلkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastnoZemeljsko
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
45 min
Skupni čas
75 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
450 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • BučkaBučka
    2 كيلوغرام
  • Mleto mesoMleto meso
    500 غرام
  • Borovi orehiBorovi orehi
    0.5 كوب
  • ČesenČesen
    7 فص
  • بصلة
    1 حبة
  • كزبرة، خضراء
    0.5 كوب
  • JogurtJogurt
    1 كيلوغرام
  • مكعب مرق دجاج
    1 مكعب
  • JajceJajce
    1 حبة
  • OljeOlje
    3 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي للقلي
    2 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • Posušena metaPosušena meta
    1 ملعقة صغيرة
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    1 ملعقة صغيرة
  • Muškatni oreščekMuškatni orešček
    1 رشة
  • VodaVoda
    3 كوب

Koraki

  1. 1

    تحفر حبات الكوسا دون المبالغة في الحفر، تغسل جيداً بالماء وتصفى ثم تقلى في مقلاة بالزيت الغزير، تصفى وتترك لتبرد.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  2. 2

    في قدر على النار، يسخن ملعقتي زيت والسمنة، توضع البصلة وتقلب لتضبل ثم تضاف اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها وتنضج.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  3. 3

    يضاف إلى اللحمة جوزة الطيب، البهار، 5 فصوص ثوم مهروس ويترك ليتقلى.

    5 min
  4. 4

    في مقلاة أخرى، يقلى الصنوبر ويضاف إلى اللحم ثم تترك الحشوة لتبرد.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  5. 5

    تحشى حبات الكوسا بحشوة اللحم، توضع في قدر الماء ويضاف إليها مكعب المرق ثم يترك ليغلي لمدة ثلث ساعة.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    30 min
  6. 6

    في قدر، يوضع اللبن، البيضة ويخلطوا جيداً ثم يوضع على نار متوسطة ويحرك الخليط حتى يغلي اللبن.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  7. 7

    تخرج حبات الكوسا من الماء، توضع جانباً ثم يضاف الماء إلى اللبن بالتدريج مع التحريك المستمر (يجب أن تكون حرارة الماء بنفس حرارة اللبن كي لا يفرط).

    5 min
  8. 8

    توضع الكوسا فوق اللبن، يرفع القدر عن النار، تسكب الكوسا مع اللبن في طبق ثم يقلى الثوم، الكزبرة الخضراء المتبقي بملعقة زيت ويزين فيها الطبق وتقدم الكوسا ابلما ساخنة.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates35 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
BučkaBučkana 100g
Energija17 kcal
Beljakovine1.2 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati3.1 g
Skupni sladkorji1.7 g
Prehranske vlaknine1 g
Voda95 g
Mleto mesoMleto mesona 100g
Energija250 kcal
Beljakovine26 g
Skupne maščobe20 g
Borovi orehiBorovi orehina 100g
Energija673 kcal
Beljakovine13.7 g
Skupne maščobe68.4 g
Ogljikovi hidrati13.1 g
Prehranske vlaknine3.7 g
Skupni sladkorji3.6 g
ČesenČesenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
JajceJajcena 100g
Energija155 kcal
Beljakovine12.6 g
Skupne maščobe10.6 g
Ogljikovi hidrati1.1 g
Skupni sladkorji1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
OljeOljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Beljakovine0.5 g
Skupne maščobe100 g
Posušena metaPosušena metana 100g
Energija290 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe7 g
Ogljikovi hidrati68 g
Prehranske vlaknine38 g
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
Muškatni oreščekMuškatni oreščekna 100g
Energija525 kcal
Beljakovine5.84 g
Skupne maščobe36.31 g
Ogljikovi hidrati49.29 g
Prehranske vlaknine20.8 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

Halal
#أطباق_رئيسية#كوسا#وصفات_سورية