ShiTayibGiriş Yap
كوسا ابلما باللبن

كوسا ابلما باللبن

جوهر الطويل
جوهر الطويلŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlıTopraksı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • KabakKabak
    2 كيلوغرام
  • KıymaKıyma
    500 غرام
  • Çam FıstığıÇam Fıstığı
    0.5 كوب
  • SarımsakSarımsak
    7 فص
  • بصلة
    1 حبة
  • كزبرة، خضراء
    0.5 كوب
  • YoğurtYoğurt
    1 كيلوغرام
  • مكعب مرق دجاج
    1 مكعب
  • YumurtaYumurta
    1 حبة
  • YağYağ
    3 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي للقلي
    2 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • Kurutulmuş naneKurutulmuş nane
    1 ملعقة صغيرة
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    1 ملعقة صغيرة
  • Muskat ceviziMuskat cevizi
    1 رشة
  • SuSu
    3 كوب

Adımlar

  1. 1

    تحفر حبات الكوسا دون المبالغة في الحفر، تغسل جيداً بالماء وتصفى ثم تقلى في مقلاة بالزيت الغزير، تصفى وتترك لتبرد.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    في قدر على النار، يسخن ملعقتي زيت والسمنة، توضع البصلة وتقلب لتضبل ثم تضاف اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها وتنضج.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  3. 3

    يضاف إلى اللحمة جوزة الطيب، البهار، 5 فصوص ثوم مهروس ويترك ليتقلى.

    5 dk
  4. 4

    في مقلاة أخرى، يقلى الصنوبر ويضاف إلى اللحم ثم تترك الحشوة لتبرد.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  5. 5

    تحشى حبات الكوسا بحشوة اللحم، توضع في قدر الماء ويضاف إليها مكعب المرق ثم يترك ليغلي لمدة ثلث ساعة.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    30 dk
  6. 6

    في قدر، يوضع اللبن، البيضة ويخلطوا جيداً ثم يوضع على نار متوسطة ويحرك الخليط حتى يغلي اللبن.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  7. 7

    تخرج حبات الكوسا من الماء، توضع جانباً ثم يضاف الماء إلى اللبن بالتدريج مع التحريك المستمر (يجب أن تكون حرارة الماء بنفس حرارة اللبن كي لا يفرط).

    5 dk
  8. 8

    توضع الكوسا فوق اللبن، يرفع القدر عن النار، تسكب الكوسا مع اللبن في طبق ثم يقلى الثوم، الكزبرة الخضراء المتبقي بملعقة زيت ويزين فيها الطبق وتقدم الكوسا ابلما ساخنة.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates35 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KabakKabak100g için
Enerji17 kcal
Protein1.2 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat3.1 g
Toplam Şeker1.7 g
Diyet Lifi1 g
Su95 g
KıymaKıyma100g için
Enerji250 kcal
Protein26 g
Toplam Yağ20 g
Çam FıstığıÇam Fıstığı100g için
Enerji673 kcal
Protein13.7 g
Toplam Yağ68.4 g
Karbonhidrat13.1 g
Diyet Lifi3.7 g
Toplam Şeker3.6 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker4.7 g
B12 Vitamini0.46 mcg
Iyot26 mcg
YumurtaYumurta100g için
Enerji155 kcal
Protein12.6 g
Toplam Yağ10.6 g
Karbonhidrat1.1 g
Toplam Şeker1.1 g
D Vitamini2.1 mcg
Selenyum30.8 mcg
B12 Vitamini1 mcg
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ100 g
Kurutulmuş naneKurutulmuş nane100g için
Enerji290 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ7 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi38 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Muskat ceviziMuskat cevizi100g için
Enerji525 kcal
Protein5.84 g
Toplam Yağ36.31 g
Karbonhidrat49.29 g
Diyet Lifi20.8 g
SuSu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#أطباق_رئيسية#كوسا#وصفات_سورية