Courgettes à la béchamel

خلود سعيدkuhar

Sestavine

• Bučka
  1 كيلوغرام
• Mleto meso
  0.5 كيلوغرام
• Paradižnik
  1 حبة
• Zeleni Poper
  1 حبة
• بصلة
  1 حبة
• Jajce
  2 حبة
• Bešamel
  3 كوب
• Skuta
  250 غرام
• بقدونس مفروم
  0

Koraki

1. 1

   Faites bouillir les tranches de courgette et disposez-les dans un plateau.

   Potrebni pripomočki:

   Pladenj

   5 min
2. 2

   Faites revenir la viande avec l'oignon dans une marmite sur le feu, ajoutez les tomates et le poivron avec les épices et faites bien revenir.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   5 min
3. 3

   Disposez la farce de viande sur les courgettes dans le plateau, saupoudrez de fromage sur le dessus.

   5 min
4. 4

   Mélangez les œufs avec la béchamel et versez-les sur les courgettes, puis répartissez une couche de fromage.

   5 min
5. 5

   Mettez le plateau au four pour dorer le dessus, puis sortez-le et saupoudrez de persil haché avant de servir.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Bučkana 100g

Energija17 kcal

Beljakovine1.2 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati3.1 g

Skupni sladkorji1.7 g

Prehranske vlaknine1 g

Voda95 g

Mleto mesona 100g

Energija250 kcal

Beljakovine26 g

Skupne maščobe20 g

Paradižnikna 100g

Energija18 kcal

Beljakovine0.88 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati3.89 g

Skupni sladkorji2.63 g

Prehranske vlaknine1.2 g

الملح5 mg

Zeleni Poperna 100g

Energija20 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati4.7 g

Skupni sladkorji2 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Jajcena 100g

Energija155 kcal

Beljakovine12.6 g

Skupne maščobe10.6 g

Ogljikovi hidrati1.1 g

Skupni sladkorji1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Bešamelna 100g

Energija150 kcal

Beljakovine3 g

Skupne maščobe10 g

Ogljikovi hidrati12 g

Prehranske vlaknine0.5 g

Skupni sladkorji1 g

Skutana 100g

Energija61 kcal

Beljakovine3.3 g

Skupne maščobe3.3 g

Ogljikovi hidrati4.7 g

Skupni sladkorji4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake